Fragen zu Kapitel 32 (Buch): Sport im höheren Lebensalter

1. Welche Aussage(n) ist/sind richtig?

I Körperliche Aktivität und Sport können erheblich zur Gesunderhaltung des Organismus beitragen.

II Besonders im höheren Lebensalter müssen bei der Durchführung mögliche Erkrankungen berücksichtigt werden.

III Von der Leistungsfähigkeit unterscheidet man die Belastbarkeit als symptomlimitierte Leistungsfähigkeit.

I ist richtig.

II ist richtig.

III ist richtig.

Alle Aussagen sind richtig.

Keine Aussage ist richtig.

2. Welche Aussage ist falsch?

Infolge des Alterungsprozesses kommt es zu einer Abnahme der VO2max und der Muskelkraft.

Die Laktatbildung und damit die anaerobe laktazide Energiebereitstellung sind beim älteren Menschen vermindert.

Ältere erreichen wegen der erhöhten Anstrengung höhere max. Milchsäurewerte als jüngere Menschen.

Die metabolischen Änderungen sind auf die Abnahme des relativen Anteils weißer Skelettmuskelfasern zurückzuführen.

Änderungen des peripheren und zentralen Zusammenspiels von Nerven und Muskulatur führen zu einer Involution der neuromuskulären Einheit.

3. Welche Aussage ist falsch?

Für Senioren sind Ausdauersportarten und gymnastische Übungen zur Verbesserung von Koordination und Flexibilität sinnvoll.

Eine Schulung von Koordination, Kraft und Ausdauer steigert beim älteren Menschen die Leistungsfähigkeit infolge der altersbedingten Muskelatrophie nicht.

Für Ältere gelten im Wesentlichen die gleichen Empfehlungen wie für Jüngere, allerdings müssen die möglichen Alterserscheinungen berücksichtigt werden.

Mögliche Barrieren, z.B. Depressionen oder Inkontinenz, sollten behutsam thematisiert werden.

Mögliche Erkrankungen müssen bei sporttreibenden Senioren berücksichtigt werden.